Zdravje in prehrana

Pregled kožnih znamenj cena

Za pregled kožnih znamenj cena ni vrtoglavo visoka

Pomembno je, da vsakdo spremlja svoja kožna znamenja in ugotavlja morebitne spremembe ali nepravilnosti. Pregledi kožnih znamenj lahko pomagajo odkriti zgodnje opozorilne znake melanoma, potencialno smrtonosne oblike kožnega raka. Toda kakšna je cena za pregled kožnih znamenj? Za pregled kožnih znamenj cena zavisi od več dejavnikov in sicer glede na podrobnosti samega pregleda in pa tudi od tega, koliko znamenj je potrebno pregledati. Osnovni obisk pri dermatologu lahko znaša od 75 do 200 evrov ali več. Zakaj je potreben pregled kožnih znamenj pri dermatologu? Kožna znamenja so zelo pogosta, vendar to še ne pomeni, da jih morate ignorirati. Čeprav so mnoga neškodljiva, je pomembno, da se zavedate znakov in dejavnikov tveganja, povezanih z melanomom, obliko kožnega raka. Pregled kožnih znamenj (cena je odvisna od samega obsega pregleda) je potreben, da bi zagotovili varnost svoje kože. Kožno znamenje je temna pika na koži, ki je običajno prisotna od rojstva ali se razvije v zgodnjem otroštvu. Običajno so okrogle ali ovalne oblike in so lahko različnih barv, od svetlo rožnate do črne. Odvisno od vrste so lahko dvignjena ali ravna, iz njih pa lahko rastejo dlačice. Čeprav je večina znamenj neškodljivih, lahko nekatera sčasoma postanejo rakava, zato je pomembno, da jih redno pregleduje dermatolog. Občasno se je potrebno naročiti na pregled kožnih znamenj, cena pregleda pa vam bo znana, če kontaktirate dermatološko ambulanto. Kdaj je treba pregledati znamenja? Priporočljivo je, da vam znamenja vsako leto pregleda dermatolog v okviru rednega pregleda kože. Tako lahko zdravnik spremlja morebitne spremembe v velikosti, obliki, barvi ali teksturi, ki bi lahko kazale na kaj resnejšega, na primer melanom. Če med obiski opazite nenavadne spremembe znamenj, se čim prej naročite na nadaljnji pregled kožnih znamenj, cena pri tem ne sme odigrati pomembne vloge, saj je vaše zdravje najpomembnejše. Bodite pozorni tudi na nova znamenja, ki se pojavijo po 25. letu starosti, saj je tudi to lahko razlog za skrb. Poleg tega morajo biti osebe z melanomom v sorodstvu še posebej pozorne pri preverjanju kože za nova ali sumljiva znamenja, saj imajo lahko zaradi genetskih dejavnikov povečano tveganje za razvoj kožnega raka. Dejavniki tveganja in znaki melanoma Pomembno je vedeti, da lahko za melanomom zboli vsakdo, ne glede na starost ali barvo kože, zato je pomembno, da pri rednem pregledovanju znamenj ne popustite. Vendar pa obstajajo nekateri dejavniki tveganja, ki lahko povečajo možnost za nastanek te vrste raka, na primer svetla koža, ki se na soncu zlahka opeče, ali družinska anamneza melanoma. Čeprav večina ljudi ne pomisli na svoja znamenja, dokler se ne pokaže, da je z njimi kaj narobe, je pomembno, da jih ne spregledate v celoti – zlasti če spadate v eno od zgoraj omenjenih skupin, pri katerih je tveganje za nastanek melanoma ali drugih oblik kožnega raka večje. Za pregled kožnih znamenj cena ni zelo visoka in se splača, ker so rezultati hitri. Redni obiski pri dermatologu pomagajo zagotoviti, da se morebitne težave zgodaj odkrijejo, še preden postanejo resnejše! Zato ne pozabite – preglejte znamenja! Kaj morate še vedeti o melanomu? Melanom je sicer najredkejša oblika kožnega raka, vendar je tudi najnevarnejša. Melanom se lahko hitro širi, zato sta zgodnja diagnoza in zdravljenje bistvena za pozitiven izid. V tem prispevku na blogu bomo razpravljali o tem, kaj morate vedeti o melanomu, da boste lahko po potrebi takoj dobili potrebno pomoč Melanom je agresivna oblika kožnega raka, ki nastane zaradi izpostavljenosti soncu ali solariju. Nastane, ko celice v koži, ki proizvajajo pigment (melanociti), postanejo rakave in se nenormalno razmnožujejo. V zgodnjih fazah se melanom pogosto pojavi kot majhna temna lisa ali znamenje na koži z nepravilnimi robovi ali mejami. Ko napreduje, lahko povzroči spremembo barve in oteklino okoli mesta, pa tudi srbenje in bolečino. Če se melanom ne zdravi, se lahko razširi na druge dele telesa, vključno z organi in kostmi. Zdravljenje melanoma Če je melanom odkrit dovolj zgodaj, ga je običajno mogoče zdraviti s kirurškim posegom, s katerim ga odstranimo iz telesa. Če pa se je tumor razširil na druge dele telesa, bo morda potrebno dodatno zdravljenje, kot so kemoterapija, radioterapija ali imunoterapija, da bi ustavili njegovo širjenje. Vaš zdravnik vam bo glede na vaš individualni primer lahko posredoval več informacij o tem, katera možnost zdravljenja je za vas najboljša. Zaključek Melanom je resna bolezen, ki lahko povzroči resne zdravstvene posledice, če ni pravočasno odkrita in ustrezno zdravljena. Dobra novica je, da obstajajo načini za zmanjšanje tveganja, na primer uporaba zaščitne kreme za sončenje na prostem in popolno izogibanje solarijem – zato ukrepajte zdaj, preden bo prepozno! Če menite, da imate znake melanoma, takoj obiščite zdravnika, da bo lahko takoj postavil diagnozo in vas zdravil ter tako poskrbel za najboljši možni izid za vaše zdravje v prihodnosti.

Za pregled kožnih znamenj cena ni vrtoglavo visoka Read More »

zdrav zajtrk

Zdrav zajtrk je pomemben za dober začetek dneva – 6 receptov

Redno zajtrkujete? Lažete sami sebi, da pa danes ‘preprosto nimate časa za zajtrk’? ne glede na vaš odgovor, zajtrk je pomemben iz več vidikov. Zdrav zajtrk telesu zagotovi vso potrebno količino hranil do naslednjega obroka, hkrati pa telo z zajtrkom dobi tudi miselno zbranost, ki nam omogoča, da svoje šolske ali delovne obveznosti opravimo, kar se le da kvalitetno. Zato vam v nadaljevanju predstavljamo šest idej za zdrav zajtrk, ki vas bo navdušil in hkrati prepričal, da si vsako jutro vzamete čas za zajtrk, seveda, če tega še ne počnete. Zdrav zajtrk – jabolčni zavitek malo drugače Sestavine za 1 osebo: – mleko ali voda, – skodelica ovsene kaše, – veliko jabolko, – maslo, – cimet v prahu, – pest rozin, – 10 mandljev. Priprava: Jabolko narežemo na kocke in ga popečemo na maslu, da se zmehča, potem dodamo še rozine in cimet v prahu. Vzporedno s tem segrejemo mleko ali vodo in ko zavre, dodamo ovseno kašo. Na srednjem ognju približno 5 minut kuhamo do želene gostote in nenehno mešamo. Kuhano ovseno kašo prestavimo na krožnik ali želeno skodelico, po vrhu razporedimo popečena jabolka in potresemo z nasekljanimi mandlji. Ta enostaven in lahko prebavljiv zajtrk je idealen za tiste, ki pazijo na linijo, ali ljudi, ki se težko prebudijo. Ovsena kaša bo zagotovila kompleksne ogljikove hidrate, ki jih potrebujejo možgani za dobro delovanje in vlaknine, ki zagotavljajo občutek sitosti in izboljšajo prebavo. Zdrav zajtrk v kozarcu Sestavine za 1 osebo: – 4 žlice pirinih kosmičev, – ščep cimeta v prahu, – 100 g grškega jogurta, – 3 žlice mletih orehov, – 1 manjša banana, – 3 žlice chia semen, – 1 žlica nastrganega kokosa, – 2 žlici borovnic (svežih ali zamrznjenih). Priprava: V steklen kozarček nasujemo pirine kosmič, cimet v prahu in dobro premešamo. Prelijemo z grškim jogurtom, posujemo z mletimi orehi, nato položimo čez orehe narezano banano, sledijo chia semena, nastrgan kokosov in na vrhu še borovnice. Zdrav zajtrk je pripravljen in zagotovo boste navdušeni nad kombinacijo okusov, ki bodo poskrbeli, da boste siti počakali naslednji obrok. Zdrav zajtrk – pečena jajca z zelenjavo Sestavine za 1 osebo: – 2 jajci, – ½ skodelice drobno narezanega pora, – ½ skodelice drobno narezane paprike, – oljčno olje, – ščep soli, – mleta paprika, koper, poper kot začimbe po želji. Priprava: Por popražimo na olivnem olju, da se zmehča, nato dodamo umešana jajca in popečemo. Popečena jajca postrežemo skupaj s svežo papriko in začimbami na krožnik. Za zdrav beljakovinski zajtrk je znano, da podaljšuje sitost, saj beljakovine, gradbeniki telesa in imunosti, tu zagotavljajo jajca. Jajca vsebujejo tudi vitamine skupine B, ki ‘hranijo’ živčni sistem, hkrati pa so eden redkih prehranskih virov vitamina D, pomembnega za normalno delovanje imunskega sistema. Por spada v isto družino kot česen in vsebuje alicin, znan po svojih protivirusnih lastnostih, vedno dobrodošel vitamin C pa bo zagotovila sveža paprika. Zdrav zajtrk – sadni smoothie Sestavine za 1 osebo: – 2 dcl mandljevega, ovsenega ali katerega koli drugega mleka, – pol banane, – 1 pomaranča, – 1 jedilna žlica chia semen, – 1 jedilna žlica mletih lanenih semen. Priprava: Narežemo pomarančo in banano na poljubno velike koščke, dodamo izbrano mleko, chia in lanena semena ter vse skupaj zmešamo. Če želimo smoothie nekoliko zgostiti, lahko dodamo tudi 1 žlico spiruline v prahu, tekoče kokosovo olje, oreščke ali pa ovseno kašo. Tak zajtrk je zelo hitro pripravljen in je primeren tudi za vegane, hkrati pa vas ne rabi skrbeti, da bi bili že po pol ure lačni, saj vsebuje veliko vlaknin, beljakov in tudi vitaminčkov. Zdrav zajtrk – carski praženec z gozdnimi sadeži Sestavine za 1 osebo: – 1 jajce, – 5 čajnih žličk kokosove moke, – 2 jedilni žlici kokosovega mleka, – voda, – 1/2 dl jogurta (grški, ovčji oz. po izbiri), – 1 jedilna žlica medu, – 1 skodelica gozdnih sadežev (svežih ali zamrznjenih), – mleti cimet. Priprava: V manjši posodi z vilico razžvrkljamo jajce in mu dodamo kokosovo moko, kokosovo mleko in malo vode. Zmes mora biti gosta, podobna pasti in precej bolj gosta kot za palačinke. Na namaščeno segreto ponev jo enakomerno namažemo in pokrijemo s pokrovko, ko je spodaj zlato rjavo zapečena, jo obrnemo in s spatulo razdelimo na manjše koščke. Medtem segrejemo gozdne sadeže (borovnice, jagode, maline, robide). Carski praženec predenemo na krožnik, izdatno posujemo s cimetom, prelijemo z žlico medu in toplimi gozdnimi sadeži. Povrhu pa polijemo še izbrani jogurt. Tovrsten zdrav zajtrk je primeren za vse, ki se izogibate glutenu, laktozi in sladkorju, saj ne vsebuje glutena, laktoze in rafiniranega sladkorja. Zdrav zajtrk – avokado toast Sestavine za 1 osebo: – 2 rezini poljubnega toasta oz. polnozrnatega kruha, – 1 avokado, – sok limone, – ščep soli, – ščep popra, – 2 čajni žlički semen, – nekaj listov sveže bazilike. Priprava: Toast oz. kruhke popečemo v opekaču, če nimamo opekača, lahko to naredimo tudi v pečici ali ponvi. Avokado pretlačimo in mu dodamo limonin sok, sol in poper. Namaz razporedimo po obeh rezinah toasta, potresemo z nasekljano baziliko ter poljubnimi semeni. In zdrav zajtrk je že pripravljen. Ne glede na to, katerega od receptov boste izbrali za jutrišnji zdrav zajtrk, uživajte v okusih in čudovitem dnevu, ki bo sledil zajtrku.

Zdrav zajtrk je pomemben za dober začetek dneva – 6 receptov Read More »